fitwel.ru

История развития пауэрлифтинга в ссср и россии. Пауэрлифтинг или Силовое троеборье! Все что нужно знать Рождение пауэрлифтинга можно считать год

Содержание статьи:

Человеку свойственно заботиться о своем здоровье. Ведь когда нет проблем со здоровьем, можно преодолеть любые преграды и справиться со всеми проблемами. История возникновения пауэрлифтинга началась практически одновременно с появлением человеческой цивилизации. У всех народов планеты существуют легенды о силачах, совершавших различные подвиги.

Обладая большой силой, человек мог рассчитывать на уважение соплеменников, и даже стать их вождем или возглавить армию. Что может быть лучшей демонстрацией силы, как не поднятие отягощений? Люди быстро поняли, что для развития силы необходимо тренироваться с тяжелыми предметами, что в результате и привело к возникновению пауэрлифтинга - состязания по поднятию отягощений.

Пауэрлифтинг на заре цивилизации

Впервые спортивные снаряды для занятий силовыми видами спорта появились в Древней Греции. Они получили название галотеросы и представляли собой ядра, изготовленные из камня или металла. Первые крупные соревнования по пауэрлифтингу также прошли в Древней Греции во время проведения олимпийских игр. Этот факт подтверждает обнаруженная археологами каменная гиря, вес которой составлял более 140 килограмм.

Первым чемпионом в пауэрлифтинге, вошедшим в историю, стал Милон Кротонский, живший в шестом веке до нашей эры. Свои силу он развивал посредством тренировок с отягощениями. Еще в юношеские годы Милон начал носить на плечах теленка. С каждым годом животное становилось все больше, и Кротонский продолжал его носить.

Существуют письменные доказательства, что на одном из соревнований Милон пробежал по всему стадионы с быком на плечах, что в своих записях отразил историк Древней Греции Павзаний. Всего Кротонскому за свою жизнь удалось получить шесть пальм, являвшихся в те времена высшей спортивной наградой.

Вторым известным греческим силачом является Полидамос. Он вошел в историю благодаря тому, что сумел руками задушить двух львов. Позже традиция силовых тренировок и соревнований по пауэрлифтингу перешла к древним римлянам. Среди силачей Древнего Рима следует отметить Атаната, Фувия Сильвию и Русцтицелия, носившего прозвище «Геркулес».


Императоры Рима только приветствовали занятия спортом, ведь им для войн были нужны сильные и здоровые воины. Этим и объясняется высокая популярность упражнений с отягощениями среди римлян. В историю вошел рассказ о Винии Валенте, сумевшем поднять повозку весом в 1.5 тонны, которую он в течение определенного времени удерживал.

Когда Римская Империя пала, то о пауэрлифтинге забыли и вспомнили лишь в эпоху Возрождения. Например, в Англии солдаты тренировались, толкая железную балку. Очень сильно ценилась физическая сила в Шотландии, и именно силовые упражнения использовались для проверки зрелости молодых людей. Чтобы пройти испытание, необходимо было поднять камень в 100 килограмм и установить его на втором камне, высота которого составляла более одного метра.

В конце 16 столетия молодым английским парням рекомендовалось больше внимания уделять физическим упражнениям, а не танцам. Существуют записи тех времен, в которых рассказывается о спортивном снаряде, напоминающем современную штангу.

Популярен пауэрлифтинг был и в других странах Европы. Например, Томас Тофан вошел в историю после того, как смог оторвать от земли платформу, вес которой равнялся 800 килограммам. После этого он поднял камень в 360 килограмм с помощью одних рук. А, скажем, полицейский из Монреаля Луи Сир известен тем, что приносил бандитов в полицейский участок под мышками. При этом сам Луи весил около 150 килограмм.

Сегодня точно невозможно сказать, где пауэрлифтинг стал видом спорта. В середине 19 века начала зарождаться тяжелая атлетика и стали формироваться правила этого вида спорта. На территории России первый клуб любителей атлетики появился в 1885 году, а десять лет спустя аналогичное событие произошло и в Украине.

Пауэрлифтинг продолжает развиваться и в начале прошлого столетия начинают проводиться соревнования. С 1914 года популярным было силовое пятиборье. Атлеты состязались в толчке двумя руками, рывке двумя руками, рывке и толчке одной рукой, а также жиме. Всего существовало пять весовых категорий, на которые разделялись все спортсмены.

Современный пауэрлифтинг


В середине прошедшего столетия во всем мире начинают стремительно набирать популярность упражнения, которые для тяжелоатлетов считались вспомогательными: жим в положении лежа, приседания и тяга штанги. Вскоре этот вид спорта стал называться пауэрлифтингом. Его название произошло от слияния двух слов сила (power) и поднимать (lifting).

Датой рождения нового вида спорта принято считать 1964 году, когда на территории Соединенных Штатов состоялось первой официальное мировое первенство. В то же время была основана и международная федерация пауэрлифтинга - ADFPA. Сегодня зарегистрировано порядка 20 федерация, большая часть которых расположена в США.

Для СНГ пауэрлифтинг является молодым видом спорта. Например, в Украине федерация пауэрлифтинга была основана в 1991 году и в это же время страна вступила в международную федерацию.


Как вы могли заметить, официально пауэрлифтинг появился лишь несколько десятилетий назад. За это время он быстро развивался и продолжает это делать в настоящее время. Это достаточно сложный с технической точки зрения вид спорта. Многим известно, что при неправильном выполнении упражнений невозможно добиться высоких результатов не только на состязаниях, но и во время тренировочных занятий.

Начинающим атлетам следует сосредоточить все свое внимание именно на технических вопросах, а результаты придут.

Более детально об истории возникновения пауэрлифтинга и Милоне Кротонском смотрите здесь:

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power - сила, и lift - поднимать) - силовой вид спорта, суть которого заключается в поднятии максимально тяжелого веса. Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах (рис.1), становая тяга штанги от пола (рис.2) и жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками (рис.3) - которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом.

В отличие от олимпийской тяжелой атлетики, в пауэрлифтинге значительно большую роль играет мышечная сила, и в меньшей степени скорость, координация и техника, т.к. техническая сложность упражнений проще, чем в олимпийской тяжелой атлетике.

Пауэрлифтинг включает в себя следующие дисциплины:

К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся:

- приседания со штангой на спине

- жим лежа на горизонтальной скамье

- тяга становая

Наверх

5. Какие весовые категории существуют в пауэрлифтинге?

наверх

6. Какие возрастные категории существуют в пауэрлифтинге?

1.1 Актуальность данного вида спорта.

Привлекательность пауэрлифтинга состоит в том, что все движения естественны и в полной мере описывают физические способности атлета.

В результате развивается большая сила в плоскости оптимального развития мышц для выполнения силовых упражнений с большими весами. заниматься им можно начинать как в юном, так и в зрелом возрасте, и при грамотном подходе можно отлично развить свой организм.

Тренировка лифтера, как и в любом спорте ставит целью повышение именно требуемых качеств. А это - именно сила, причем важна сила ног, спины, груди, рук (и бицепса и трицепса и мышц предплечья) и дельтовидных мышц.

В результате, хорошо подготовленный лифтер, в смысле силового развития мышц выглядит гармонично. Тренировки в пауэрлифтинге в связи с целью развить именно максимальную силу протекают в режиме работы с большими весами и значительными паузами между подходами (иногда до 10 минут). Пауэрлифтеры тренируются ради того, чтобы взять один раз максимальный вес на соревновании. Поэтому они часто нагружают штангу до предела и выполняют тройные, двойные или одинарные повторения с большими паузами между подходами, чтобы подготовить организм к подъему огромной тяжести на спортивном помосте.

Большое количество федераций, гигантские веса в мировых рекордах,восхищающие зрителей и фанатов пауэрлифтинга, а также большая конкуренция в каждой весовой категории: все это свидетельствует о прогрессирующем развитии силового троеборья не только в России но и на мировом уровне.

Как указывает Л.А. Остапенко пауэрлифтинг существовал еще в древние времена, применение силы было актуально практически с самого начала человеческой цивилизации. Практически у всех народов встречаются сказания о сильных людях. Сильные люди всегда имели уважение, зачастую именно из-за развитых силовых способностей такие люди становились вождями или военачальниками. Поднятие тяжестей - это лучший способ померяться силами. Поэтому еще в древности народ начал тренироваться с большими тяжестями для того, чтобы поднять больший вес. Так и возник спорт пауэрлифтинг -- соревнования по поднятию тяжестей.

Древние греки первыми изобрели снаряды «галотеросы» для тренировок в этом виде спорта. Каменные или металлические ядра соединялись ручками. А первые соревнования по пауэрлифтингу проходили в рамках древних олимпийских игр, что подтверждается найденной при раскопках каменной гирей, весом 143 килограмма (Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг. Теория и практика телостроительства. М: Олимп, 2002. 122с.).

В шестом веке до нашей эры жил первый чемпион по пауэрлифтингу Милон Кротонский. П.М. Гузеев пишет об обладателе внушительной силы, указывая на то, что Милон Кротонский постоянно и систематически тренировался. Еще в молодости он начал носить на своих плечах теленка. Так понемножку теленок набирал вес, и через определенное время он превратился в здорового и тяжеленного быка, которого Милон все равно продолжал носить на плечах. Древнегреческим историком Павзанием было засвидетельствовано то, что однажды Милон пробежал с быком на плечах всю длину стадиона. Милоном Кротонским было завоёвано 6 высших олимпийских наград (Гузеев П.М. Пауэрлифтинг. М: Терра-Спорт. 2003. 56 с.).

Так же известен еще один силач Древней Греции Полидамас, который по историческим данным, сразился и задушил 2 львов на горе Олимп.

В Древний Рим поднятие тяжестей и соревнования по пауэрдифтингу пришли от греков. Знаменитые силачи тех времен - Атаната, Фувия Сильвия и Рустицелия, по кличке «Геркулес», которые проходили на арене Колизея.

А.М. Горбов пишет, что императоры Рима всячески способствовали воспитанию силовых способностей среди мужчин, так как для участия в войнах необходимы были рослые и сильные солдаты. В связи с чем упражнения с поднятием тяжестями были популярны у древних римлян. Известен рассказ о силаче Винии Валенте, который поднял повозку, нагруженную мехами с водой, весом в полторы тонны и удерживал ее некоторое время.

Свою популярность как вид спорта пауэрлифтинг утратил во время падения Римской империи, и был забыт на несколько веков. Только в эпоху Возрождения он снова начал приобретать свою славу (Горбов А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтера. Донецк: Сталкер, 2007. 176 с.).

В XIV-XV веках английские солдаты толкали железную балку тренируя силовые способности. В конце XVI века молодым англичанам предлагалось вместо танцев заниматься физическими упражнениями с тяжестями. Английский просветитель Джон Нортбрук даже упоминал в своих записях снаряд, напоминающий штангу -- палку, на концах которой были подвешены свинцовые грузы (Гузеев П.М. Пауэрлифтинг. М: Терра-Спорт. 2003. 56 с.).

Р.М. Опухтин выделяет Францию, Италию, Австрию, Германию, как стремительно развивающиеся в семнадцатом веке страны по пауэрлифтингу.

В Америке знаменитым был полицейский из Монреаля Луи Сир, весивший сто пятьдесят килограмм. Прославился тем, что хулиганов в полицейский участок он просто относил под мышками. А еще был Вальтер Кеннеди, поднявший ядро весом 600 кг (Опухтин Р.М. Все о пауэрлифтинге. Р.н/Дону: Феникс. 2000. 456 с.).

Пауэрлифтинг - свое название этот вид спорта получил от слияния двух английских слов «power» - сила, мощь и «lifting» - поднимание. В настоящее время историки затрудняются сказать точную дату, когда именно спорт пауэрлифтинг стал чисто спортивной дисциплиной. В России он наиболее распространен как силовое троеборье. Этот вид спорта напоминает тяжелую атлетику, но отличается упражнениями и имеет свои особенности. Пауэрлифтинг включает в себя три упражнения, выполняемые спортсменами более статичны, чем в динамичной тяжелой атлетике и заключаются в том, чтобы поднять максимальный вес за три попытки. Атлеты испытывают громадные нагрузки и поэтому имеют спортивную специальную экипировку, защищающую от травм (растяжки, вывихи, защемлений позвоночника и т.д.). Пауэрлифтинг не входит в число Олимпийских видов спорта, однако он имеет свою федерацию (существует более 30 лет) и по нему проводятся соревнования мирового масштаба, на которых Россия более 15 лет достойно держит первое место (Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг. Теория и практика телостроительства. М: Олимп, 2002. 122с.).

Многие историки считают, что пауэрлифтинг зародился в пятидесятых годам ХХ века. В ряде стран, где традиционно силовые виды считались популярными, проводились непрофессиональные турниры силачей. Постоянно, силовые турниры приобрели статус официальных, благодаря разработанным правилам соревнований, которые включали состязание атлетов в трёх упражнениях: приседание, жиме штанги лежа и становой тяги (Горбов А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтера. Донецк: Сталкер, 2007. 176 с.).

Среди атлетических видов спорта (тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт) пауэрлифтинг или силовое троеборье является молодым видом состязательных упражнений. Достаточно сказать, что чемпионаты мира проводятся с 1971 года, чемпионаты Европы - с 1978 года, а первый чемпионат СССР был проведён в 1990 году (Опухтин Р.М. Все о пауэрлифтинге. Р.н/Дону: Феникс. 2000. 456 с.).

Пауэрлифтинг был близок к официальному признанию перед олимпиадой 1968 года в Мехико. Тем не менее признание пауэрдифтинга как вида спорта произошло не так давно, и то в порядке эксперимента. Решение МОК было позже отозвано по настоянию руководителей Международной Федерации тяжелой атлетики (ИВФ). Естественно, признание МОК не означает, что пауэрлифтинг тотчас же появится в программе Олимпиад, однако это важный шаг перед получением официального статуса олимпийского вида спорта.

В нашей стране пауэрлифтинг и еще несколько спортивных силовых дисциплин в начале своего развития был отнесен к разряду буржуазных видов спорта. Произношение самого слова «пауэрлифтинг» считалось крамольным. Поэтому спортсмены занимались им в подвалах, а для того, чтобы не закрывали снабженные спортивным инвентарем залы, называли его атлетической гимнастикой.

А.М. Дворкин подчеркивает и то, что отечественную атлетическую гимнастику ни в коем случае не сравнивали с западной культурой и обращали внимание на то, что заимствование западных средств и методов категорически запрещено. Спортсменов оговаривали за влечение побыстрее нарастить значительные мышечные массы, а также за приверженность упражнений с отягощениями в ущерб другим средствам физического воспитания. Кроме того, атлетов обвиняли в том, что, фокусируясь на мышечном росте, они обращают мало внимания на развитие и согласованные изменения в других системах организма, таких как сердечно-сосудистая, дыхательная, обмен веществ и так далее (Дворкин А.М. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Ростов н/Дону: Феникс, 2003. 384 с.).

Но, несмотря на все трудности, атлетизм завоевывал все большую популярность среди молодежи. Начиная с 1962 года начали публиковаться статьи в популярном журнале «Спортивная жизнь в России», издавались книги, посвященные атлетической гимнастике, а в журнале «Физкультура и спорт» и некоторых других изданиях распечатывались комплексы упражнений. По данным Л.А. Остапенко, всесоюзная конференция по гимнастике, которая в 1968 году прошла в Москве, отнесла новый вид спорта к разделу общеразвивающих видов гимнастики (Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг. Теория и практика телостроительства. М: Олимп, 2002. 122 с.).

Популярность атлетизма постепенно росла и в результате был признан массовым видом спорта. Первые соревнования в нашей стране произошли под руководством ВЛКСМ, в программу соревнований были включены приседания и жим лежа. Занимательно, но встречались и курьёзные случаи. Пауэрлифтинг, очевидно, плохо увязывался с официальной линией развития физкультуры и спорта, которая заключалась в «гармоническом, всестороннем развитии личности человека». В связи с чем «идеологи от спорта» выдумывали различные, а иногда и любопытные способы «корректирования» этого вида спорта.

П.М. Гузеев указывает на то, что в нашей стране пауэрлифтинг стал официальным видом спорта только с 1987 года, когда была образована Федерация атлетизма СССР. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР (Гузеев П.М. Пауэрлифтинг. М: Терра-Спорт. 2003. 56 с.).

На Чемпионате Мира в Бирмингеме в 1992 году мужская сборная команда России впервые заняла второе призовое место в командном зачете, пропустив вперед только команду США. Екатерина Танокова и Сергей Журавлев являются первыми российскими чемпионами мира по пауэрлифтингу.

В настоящее время в мире существует около двадцати федераций пауэрлифтинга, большая часть которых находится в США. Многие федерации из них являются международными. Среди них наиболее представительной является IPF (международная федерация пауэрлифтинга). Она включает около сорока стран Европы, Северной и Южной Америки, Азии, Австралии (нет только Африки). Федерации пауэрлифтинга имеют различия в отрицательном или положительном отношении к допингу, к правилам выполнения некоторых упражнений, а также многое другое (Горбов А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтера. Донецк: Сталкер, 2007. 176 с.).

В наши дни развитие силовых видов спорта, в том числе и пауэрлифтинга, приобрело небывалый размах. Тысячи людей участвуют в соревнованиях силачей, десятки тысяч постоянно систематически занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя для этого методическую литературу. Из-за простоты и доступности пауэрлифтинг набирает свою популярность. Занятия пауэрлифтингом содействуют наращиванию мышечной массы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие физические качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма (Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг. Теория и практика телостроительства. М: Олимп, 2002. 122с.).







Знаете, иногда, разговаривая с людьми, сталкиваешься с такой проблемой — Они совершенно не знают, что такое пауэрлифтинг, или по-русски — Силовое троеборье . Конечно слово знакомо всем, но ассоциации, возникающие в голове, при произношении этого слова, далеки от истины. Например, некоторые представляют тяжелую атлетику — тот олимпийский вид спорта, состоящий из двух движений, таких как «рывок» и «толчок». Некоторые, вообще думают, что это и есть бодибилдинг, целью которого является позирование на сцене. Один раз даже услышал, что толкание ядра — это пауэрлифтинг!

Я попробую разъяснить вам суть этого вида спорта, и вы уже сможете более подробно о нем беседовать. Потому что силовое троеборье с каждым годом становится только популярнее.

Пауэрлифтинг — это вид спорта, включающий в себя поочередное выполнение трех движений, с максимальным весом на одно повторение. Приседания на один раз, жим лежа на один раз, становая тяга на один раз. Победителем становится спортсмен, который преодолел наибольший показатель в сумме трех упражнений в килограммах.

История пауэрлифтинга.

Пауэрлифтинг — как вид спорта, начал формироваться в 50-х — 60-х годах 20 века в США. Основные движения, выполняемые в этом виде спорта (приседания, жим лежа и становая тяга), были позаимствованы у той самой тяжелой атлетики. Эти движения повсеместно и регулярно использовались в подготовке тяжелоатлетов к соревнованиям. Ведь, как еще развить чудовищную силу ног и верхнего плечевого пояса, без применения «королевской тройки» ? Разумеется стали появляться атлеты, которые проявляли большой интерес к этим упражнениям, даже больше, чем к самой тяжелой атлетике. И к середине 60-х годов были установлены правила проведения соревнований по пауэрлифтингу. Что привело к становлению этого вида спорта, как соревновательной дисциплины, с регулярными турнирами регионального, национального и мирового уровней.

Правила пауэрлифтинга.

На данный момент существует большое множество федераций пауэрлифтинга. В каждой стране их насчитывается несколько штук. Национальные федерации и федерации международного уровня. И у каждой свой набор правил. Но основные правила все же есть. Например, что каждое движение выполняется по команде судьи. Судей обычно трое.
Во время выполнения приседаний , глубина седа должна быть достаточной, чтобы считаться засчитанной. Т.е. должна быть достигнута, так называемая «параллель», собственно в нижней точке движения, тазобедренный сустав должен опуститься чуть ниже коленного. Старт движения и возврат штанги на стойку осуществляется по команде судьи.

Осуществляется так же по команде судья. После подачи штанги спортсмену на вытянутых руках, и команды «старт», необходимо опустить штангу до касания груди и ожидать команду «жим», после которой необходимо выжать штангу вверх до выпрямления локтей и, услышав команду «к стойке» положить штангу на место.
Нельзя жать, отбивая штанги от груди или живота. Обязательная фиксация локте и их полное выпрямление в начале и конце движения. Хват чаще всего регламентируется отметками на грифе, но в некоторых федерациях не должен превышать 80 см. Запрещается использовать «открытый хват», т.е. большой палец должен полностью огибать штангу.

Что касается становой тяги, то тут команд от судей чуть меньше, чем в предыдущих упражнениях. Поднятие штанги с пола, выполняется без команды, а опускание по команде. Ширина постановки ног — на усмотрение спортсмена. Использование лямок — запрещено. Плечи, в верхней точке, должны быть заведены назад дальше грифа. Не разрешаются двойные движения.


Экипировочный пауэрлифтинг.

Существует два вида пауэрлифтинга — экипировочный и безэкипировочный.

Экипировочный пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг, в котором разрешено использовать «усиливающую» экипировку. Так называемые прорезиненные эластичные элементы, майки и комбинезоны, которые в некотором роде страхуют от травм и при этом улучшают результат. Существуют вариации такой экипировки — однослойная и многослойная. В зависимости от количество слоев этой ткани, увеличивается и количество прибавляемого веса в каждом движении. Для жима лежа используются жимовые майки, в приседе и тяге используются специальные комбезы.

Разумеется, в безэкипировочном тоже присутствует экипировка, как обязательная, так и не обязательная:

Обязательная:
1. Пояс, поддерживающий позвоночник.
2. Мягкое эластичное трико.
3. Футболка.
4. Высокие носки (гетры) или щитки, для защиты голени во время тяги.

Не обязательная:
1. Обувь для приседа (штангетки) и для становой тяги.
2. Кистевые бинты, для предотвращения травм кистей.
3. Мягкие наколенники.

Весовые категории в пауэрлифтинге.

Как и в большинстве силовых видов спорта, чтобы уравнять шансы выступающих атлетов, в пауэрлифтинге были введены весовые и возрастные категории. Разумеется существует разделение на мужчин и женщин.
Что касается возрастных категорий, то тут разделение, зависит от принадлежности к федерации. Но в среднем это категории:
1. От 15 до 19 лет.
2. От 20 до 23 лет.
3. От 24 до 39 лет.
4. От 40 и выше.

А вот весовые категории уже разнятся от федерации к федерации:
Для мужчин в среднем это категории на примере международной федерации IPF: 53кг, 59кг, 66кг, 74кг, 83кг, 93кг, 105кг, 120кг, выше 120кг. Если мужчина весит 79 кг, то он попадает в категорию 83кг, если его вес составляет 120,3 кг, то его категория будет 120кг+.

Для женщин аналогичный пример федерации IPF: 44кг, 48кг, 52кг, 56кг, 60кг, 67.5кг, 75кг, 82.5кг, 90кг, выше 90кг.

Рекордсмены пауэрлифтинга.

Спортсмены пауэрлифтинга могут похвастаться самыми огромными весами, преодоленными среди всех силовых видов спорта. За счет развития силовой мощи в одном движении. Однозначно, при проведении мировых турниров, существует вероятность установления мировых рекордов и лучших показателей.


Например, лучший безэкипировочный жим лежа был выполнен Кириллом Сарычевым, результат 335кг.

Вот немного той информации, которая будет полезна начинающим спортсменам силового троеборья.
Спасибо за внимание.

История рождения пауэрлифтинга уходит далеко в прошлое, к заре человечества. У каждого народа есть свои легенды и сказания о людях, наделенных необычайной силой. Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины демонстрировали свою силу. В последние годы китайской династии Чу (1122-249 гг до нашей эры), призываемые в армию, проходили испытания, в которые входила проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. В поднимании тяжестей состязались участники древних олимпийских игр. Этот факт подтверждается археологической находкой в Олимпии, где обнаружен каменный блок-гиря размером 68х38х33 см и весом 143 кг. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях. Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Греции силач Милон. Милон поднимал на плечи четырёхгодовалого быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии.

В XIV-XV веках английские солдаты специально упражнялись в толкании железной балки. Особенно ценили физическую силу шотландцы. У них практиковалось испытание на зрелость: каждый возмужавший юноша обязан был поднять камень весом не менее 100 кг и положить его на другой камень на высоту не ниже 120 см. Только после этого юношу признавали взрослым и он получал право носить шапку из шкуры медведя.

Первым выдающимся силовым достижением в Англии был результат Томаса Топхэма (1741 г.), который приподнял три больших бочки с водой весом почти 816 кг с помощью ремней, переброшенных через плечи. Многие тогдашние силачи были тяжелыми, неповоротливыми, отличались именно грубой силой. Часто в рекламных целях они преувеличивали свои достижения, во время выступлений пытались обманывать публику, и таким образом, породили недоверие у многих людей к силовым упражнениям, которое проявляется порой до сего времени.

Самым знаменитым силачом XIX века был канадец Луис Сир (вес 136 кг). Он считается первым атлетом, который стал выполнять жим лежа на скамье. Лучшие его результаты: жим одной рукой - 124 кг; двумя руками - 150 кг: становая тяга - 860 кг: становая тяга одной рукой -447 кг. Соревновались атлеты и в силовой выносливости. Уильям Коутуре при собственном весе 67,5 кг выжал одной рукой штангу весом 50 кг (1892 год): Хенри Сартериэл сделал 118 жимов попеременно одной рукой со штангой весом 33 кг (1897 год): Джилмэн Лоу в 1903 году с помощью специального устройства поднял на спине 453,6 кг 1006 раз за 34 минуты и 35 секунд. Это достижение было превзойдено в 1907 году Лу Тревисом, который тот же вес поднял 1000 раз за 9 минут.


Юджин Сэндоу

На рубеже XX столетия грубые и бесформенные силачи стали выходить из моды. На смену бессистемным силовым упражнениям стали появляться новые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг (культуризм). У истоков развития нового направления силовых упражнений стоял человек, которого сегодня считают основателем культуризма - это Юджин Сэндоу. Он еще принадлежал к числу силачей прежнего типа, однако уже подчеркивал значение красивого сложения. Сэндоу внес огромный вклад в совершенствование методики силового тренинга, он одним из первых обосновал необходимость постепенного увеличения нагрузки увеличением веса снарядов или наращиванием числа повторений. В 1907 году Теодор Зиберт ввел два подхода к каждому упражнению, и это дало огромный толчок развитию силовых возможностей. Его методика предлагала три тренировки в неделю. В первую неделю выполняли упражнения для развития верхней части тела в пяти повторениях, нижней части - в десяти повторениях. Каждую последующую неделю число повторений увеличивалось на одно и так до достижения в каждом упражнении 10-20 повторений. После этого меняли штангу на более тяжелую, а число повторений снижали до исходного. Этот цикл повторялся снова и снова.


Пол Эндерсон

Различные трактовки силы и силовых видов спорта появлялись на протяжении всего их пути развития, однако рождение современного силового троеборья (пауэрлифтинга) является результатом сведения воедино упражнений, которые на ранних этапах его формирования называли странными. Так, ранее пауэрлифтинг, кроме традиционных ныне приседа, жима лежа, становой тяги, включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т.п. В 30-е годы в атлетике наметился процесс разделения и появления двух обособленных направлений: тяжелая атлетика и атлетизм. Открываются официальные секции атлетической гимнастики, "гантельной гимнастики". Оригинальные упражнения пропагандировались первоначально в публикациях Сэндоу и других энтузиастов силовой подготовки, но в конце 40-х и начале 50-х годов обратили на себя внимание и почти одновременно обрели популярность в США, Канаде, затем в Англии, в Австралии, Швеции, Норвегии и ряде других стран. Большой популярностью начали пользоваться вспомогательные тяжелоатлетические упражнения: приседания со штангой на плечах, жим лежа на скамье, тяга штанги. Название новый вид спорта получил от слияния двух английских слов - "power" - сила, мощь и "lifting" - поднимание. Первым в истории “чистым” пауэрлифтером считается Пол Эндерсон. Это был человек, который в этих “странных” упражнениях опередил время: он приседал с весом 360-410 кг, жим лежа выполнял с весом более 272,5 кг, тягу более 317,5 кг. Однако, эти результаты он показывал в то время, когда пауэрлифтинг еще не был признан как вид спорта.

В 1964 г. в США прошел первый официальный чемпионат. Эту дату можно считать "рождением" пауэрлифтинга. Упражнения пауэрлифтинга в техническом исполнении доступны каждому. Они наиболее точно определяют эквивалент силы. С появлением пауэрлифтинга появились организационные структуры, так называемые, федерации. Самая первая из них - ADFPA - была создана в США.

К сожалению, в нашей стране пауэрлифтинг вместе с восточными единоборствами и бодибилдингом поначалу попал в разряд буржуазных видов спорта. Считалось крамольным произносить вслух само слово «пауэрлифтинг». Поэтому новый вид спорта сразу же ушел в подвалы, а для того, чтобы не закрывали оборудованные силами энтузиастов залы, пришлось называть его атлетической гимнастикой.

Упрекали атлетическую гимнастику в том, что развитие силовых качеств в этом виде спорта происходило, якобы, за счет других и не в последнюю очередь интеллектуальных качеств человека. Поэтому в программу соревнований дополнительно включались (в различных сочетаниях) подтягивания, прыжки с места и другие «интеллектуальные» упражнения, а становая тяга, как наиболее «буржуазное» и очевидно не требующее «большого ума» упражнение, была исключена вовсе.

Чемпионаты мира среди мужчин начали проходить с 1971 года. Сначала было девять весовых категорий: до 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 100 кг, 110 кг и свыше 110 кг. В 1974 году добавили категорию 52 кг, а в 1981 году ввели еще две категории - до 125 и свыше 125 кг. Женские Чемпионаты мира проводятся с 1980 года в категориях 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг. В 1982 году добавились категории 90 кг и свыше 90 кг.

Одним из первых всесоюзных турниров был открытый Чемпионат Литовской ССР по силовым упражнениям, который прошел в Шауляе в 1979 г. и впоследствии стал ежегодным. На этом чемпионате юниоры выступали в трех весовых категориях (75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг) и соревновались в жиме лежа и тройном прыжке. Мужчины выступали в четырех категориях (75 кг, 82,5 кг, 90 кг и свыше 90 кг) и выполняли жим лежа и приседания.

В начале 80-х годов самым популярным соревнованием в СССР был Открытый Чемпионат Литовской ССР, на который съезжались практически все сильнейшие атлеты СССР того времени. Чемпионаты проводились по двум возрастным группам: среди молодежи до 23 лет, которые соревновались в двоеборье (приседание и жим лежа) и среди мужчин, которые соревновались в троеборье (приседание, жим лежа и тяга становая).

Наиболее прогрессивными соревнованиями начала 80-х годов были первенства Эстонской ССР по силовым упражнениям, которые проводились в соответствии с международными правилами в 11 весовых категориях, начиная с 52 кг и заканчивая категорией свыше 125 кг. Интересен тот факт, что в это время Чемпионатов СССР еще не было, а рекорды страны уже регистрировались. Вот примеры рекордов СССР, которые были установлены на VII Открытом Чемпионате Литовской ССР в городе Шауляе среди мужчин:

Приседание:
240,0 (А. Румянцев, до 75,0 кг);
270,0 (В. Кузнецов, до 82,5 кг);
272,5 (Р.Сууркиви, до 90,0 кг);
300,5 (В. Мельник, до 100,0 кг).

Жим лежа:
177,5 (Г. Семенов, до 75,0 кг);
240,0 (С. Зайцев, до 125,0 кг).

Тяга становая:
280.0 (Ч. Бенесявичюс, до 82,5 кг);

Сумма троеборья:
650,0 (А. Румянцев, до 75,0 кг);
715,0 (В. Кузнецов, до 82,5 кг).

30-31 января 1988 года в Красноярске во Дворце спорта «Енисей» прошел первый Чемпионат РСФСР по атлетизму (силовому троеборью). В нем приняли участие 87 спортсменов из 16 команд. Атлеты соревновались в восьми весовых категориях: 60,0 кг; 67,5 кг; 75,0 кг; 82,5 кг; 90,0 кг; 100,0 кг; 110,0 кг и свыше 110,0 кг.

Первыми Чемпионами России стали:

19-20 февраля 1988 г Федерация атлетизма СССР провела 1-й Кубок СССР по атлетизму (силовому троеборью) в Тюмени. В соревновании приняли участие 123 спортсмена, за победу в командном первенстве боролись 16 команд.

ФИО Категория Город Приседание Жим лежа Тяга Сумма
Комаров Ю. 60,0 БССР 135,0 145,0 165,0 445,0
Шпикин Ю. 67,5 Ленинград 230,0 127,5 227,5 585,0
Колупаев Ф. 75,0 КазССР 210,0 170,0 270,0 650,0
Бохонов В. 82,5 КазССР 240,0 180,0 290,0 710,0
Минов В. 90,0 БССР 272,5 170,0 322,5 765,0
Пискунов В. 100,0 РСФСР-1 300,0 190,0 315,0 805,0
Миронов В. 110,0 РСФСР-1 320,0 260,0 340,0 920,0
Бежашвили Ш. +110,0 ГССР 310,0 265,0 300,0 875,0

В том же году были проведены и первые международные встречи СССР - США в Ленинграде (24 июля) и в Москве (27 июля). Американцы были удивлены тем как выступали советские спортсмены: высокое положение штанги, без экипировки. Было видно отсутствие техники как таковой (оставались "следы тяжелой атлетики").

В 1989 году 3-4 февраля в Челябинске прошел второй Чемпионат РСФСР по атлетизму (силовое троеборье), в нем приняло участие 140 спортсменов, 24 команды. В каждом соревновательном упражнении давалось только две попытки. В связи с неопытностью тренеров многие спортсмены неправильно распределяли свои силы, что приводило к нулевым результатам. Третья часть не смогли справиться с начальным весом. В категории до 56 кг было всего два участника: Романичев Александр и Криони Валерий. Они оба умудрились получить нулевую оценку.

Если просмотреть календарь всесоюзных соревнований по атлетизму на 1989 год, утвержденный Заместителем председателя Госкомспорта СССР А. И. Колесовым, можно увидеть, что запланировано было 7 соревнований, из них 6 - по вольным упражнениям и только одно - по силовому троеборью (Чемпионат СССР по силовому троеборью - 17-19 февраля, г. Красноярск).

На первом чемпионате СССР соревнования проводились в 11 весовых категориях.

Первыми Чемпионами СССР стали:

ФИО Категория Город Приседание Жим лежа Тяга Сумма
Ватюк С. 52,0 УССР-1 140,0 105,0 175,0 420,0
Радзевич А. 56,0 ЛатССР 222,5 112,5 155,0 490,0
Ким С. 60,0 РСФСР-2 187,5 130,0 205,0 522,5
Шпикин Ю. 67,5 Ленинград-1 250,0 132,5 235,0 617,5
Тосуниди Ф. 75,0 КазССР 235,0 177,5 290,0 702,5
Савиных В. 82,5 РСФСР-2 285,0 195,0 285,0 765,0
Кузнецов В. 90,0 Москва 300,0 197,5 290,0 787,5
Лыков А. 100,0 РСФСР-2 345,0 200,0 325,0 870,0
Медведев С. 110,0 РСФСР-1 302,5 230,0 320,0 852,5
Миронов В. 125,0 РСФСР-1 330,0 270,0 360,0 960,0
Щедрин В. +125,0 РСФСР-1 340,0 235,0 350,0 925,0

1990 год вошел в историю мирового пауэрлифтинга дебютом российских атлетов на мужском чемпионате мира в составе сборной команды СССР. Серебряную медаль завоевал Александр Лекомцев (в категории до 82,5 килограммов) с результатом 792,5 кг в сумме троеборья. С таким же результатом (792,5 килограмма) бронзовую медаль (в категории до 90 килограммов) завоевал Валерий Кузнецов. Сборная команда СССР заняла 3 место, что было очень хорошим результатом для дебютанта Чемпионата мира. Ранняя весна 1991 года ознаменовалась успешным выступлением российских атлетов на мужском чемпионате Европы, стартовавшем 12 мая во Франции. Сборная команда СССР, как и год назад, снова занимает 3 место. Чемпионами Европы стали: Александр Лекомцев (82,5 кг) - 300,0 - 195,0 -300,0 = 795,0 и Валерий Кузнецов (90,0 кг) - 330,0 - 192,5 - 295,0 = 817,5, серебряную медаль завоевал Сергей Журавлев (52,0 кг). Екатерина Танокова не только стала чемпионкой Европы в ноябре 1991 года в Норвегии, но и победила в абсолютном первенстве с результатом - 210,0 - 100,0 -195,0 = 505,0 кг.

В связи с распадом СССР, Федерация силового троеборья России в декабре 1991 года обратилась с просьбой о принятии ее в Европейскую и Международную федерации, и с января 1992 года получила статус их временного члена. Он позволил сборным командам России в 1992 году принять участие во всех соревнованиях, проводимых под эгидой этих федераций. 20 февраля 1992 года Федерация силового троеборья (пауэрлифтинга) была зарегистрирована в Министерстве юстиции России как самостоятельная общественная организация, обладающая полномочиями по развитию данного вида спорта в России и представляющая свои интересы в государственных и общественных организациях внутри страны и за рубежом. 30 апреля 1992 года на конгрессе ЕПФ в г. Хорсенсе (Дания) федерация силового троеборья России получила статус полноправного члена Европейской федерации, а 18 ноября 1992 года в Бирмингеме (Великобритания) -полноправного члена Международной федерации.

В ноябре 1992 сборная команда России приняла участие в чемпионате мира в Бирмингеме (Англия). Мужская команда России впервые заняла второе призовое место в командном зачете, пропустив вперед только команду США. Женская сборная команда России на протяжении одиннадцати лет (с 1993 по 2003 гг.) не знает себе равных на Чемпионатах мира.

Сегодня в мире существует около 20 федераций пауэрлифтинга, большая часть которых находится в США. Многие федерации называются международными. Среди них наиболее представительной является IPF (международная федерация пауэрлифтинга). Она включает около 40 стран Европы, Северной и Южной Америки, Азии, Австралии (нет только Африки). Основными "отличиями" федераций пауэрлифтинга являются отрицательное или положительное отношение к допингу, правила выполнения упражнений и многое другое.

В федерациях США правила наиболее либеральны. Например, в жиме лежа допустимы различные варианты выполнения упражнения: задержка на груди, отрыв частей тела от скамьи, и (или) пола. В приседании со штангой на плечах различна глубина приседания. Одним из характерных отличий в правилах федераций является экипировка спортсменов. В IPF, например, разрешено выступать на соревнованиях только в экипировке определенных фирм-производителей.

В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч регулярно занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу. Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей.

Загрузка...