fitwel.ru

Инструкции по обучению жонглированию булавами и мячами одной и двумя руками. Как научиться жонглировать тремя шарами

Многие после похода в цирк мечтают научится жонглировать, но, к сожалению, большинство бросают эту затею после нескольких неудачных попыток. Первое над чем стоит задуматься - это чем жонглировать. Можно взять любые круглые предметы, например теннисные мячи. Но лучше обратиться в специализированные магазины, в них существуют специальные мячики для жонглирования, которые ни куда не убегут в случае, если вы их не поймаете. На первых парах это будет случаться часто. Мячи мягкие, заполненные чаще всего пластиковыми бусинками. Главное помните, что все предметы для жонглирования должны быть одинаковые по весу и форме .

Научиться жонглировать может любой, кто обладает достаточной концентрацией, желанием и усердием. Для этого не надо поступать в цирк или специальное училище. Просто осваивайте все техники жонглирования постепенно и тренируйтесь, как можно чаще. Жонглирование в первую очередь интересное занятие для вас и окружающих, которое поднимает всем настроение. Кроме того, это поможет вам поддерживать хорошую физическую форму, также жонглирование хорошо снимает напряжение с глаз, помогает развить реакцию и ловкость рук.

Лучшим местом для занятий в квартире является кровать или диван, так как падая на мягкое мячи не будут убегать от вас по всей квартире, а падение будет бесшумным и не доставит ни кому дискомфорта.

Для жонглирования необходимо правильно стоять, а именно - встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях и располагайте всегда параллельно полу, ладони направьте вверх. Локти должны находиться рядом с боками, но не прижиматься к ним и не оттопыриваться. Кроме того, руки должны быть расслаблены .

Как научиться жонглировать мячом

Жонглируем одним предметом : возьмите в руку один мячик и начинайте перебрасывать его из одной руки в другую. Бросайте не высоко, примерно на уровне ваших глаз или чуть выше. Бросать и ловить мячик нужно в разных точках. Бросок вы совершаете ближе к своему телу, а ловите с внешней стороны. Тренируйтесь пока не доведете жонглирование одним мячом до совершенства. Пробуйте ускорять и замедлять темп бросков.

Как научиться жонглировать 2 мячами

Берем два предмета, по одному в руку. В первую очередь совершите бросок правой рукой, с учетом предыдущих рекомендаций. Далее, когда предмет достигнет максимальной высоты, совершите бросок левой рукой. Ловите первый мяч - левой рукой, а второй - правой. Остановитесь и повторите упражнение, но только с другой руки. Тренируйтесь пока у вас не начнет получаться. Далее попытайтесь повторить все без остановок, постепенно ускоряя темп.

Как научиться жонглировать 3 мячами

Берем два предмета в правую руку, а в левую один. Бросаем правой рукой один из мячей, далее совершаем обмен, как описано в предыдущем задании. Когда предмет будет находится в наивысшей точке, совершаем еще один обмен. В результате в левой руке у вас будет два предмета. Повторите тоже самое, только начиная с левой руки. Закрепите двойной обмен мячами и тренируйтесь, пока свободно не будете выполнять данное упражнение.

Теперь можно начать жонглировать тремя предметами. Продолжайте все делать так же, как в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Как только почувствуете уверенность добавьте еще один бросок, потом еще один и т.к. Если продолжать заниматься, то скоро вы почувствуете уверенность и сможете легко жонглировать тремя мячами.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Берем в правую руку два мяча и в левую - два. Получается, что каждая рука жонглирует двумя мячами. Для начала научитесь жонглировать таким способом одной рукой. Мячи подбрасываются чуть выше уровня глаз, а рука при жонглировании совершает полукруговое движение, выкидывая мяч возле тела, а ловя в самом удаленном от него положении. Выбрасывайте мячи слева на право или с право налево и только так. Ни в коем случае не надо подбрасывать мячи от себя или на себя. После того, как вы научились жонглировать одной рукой, попробуйте двумя. Не выкидывайте мячи синхронно, у вас это не получится. Наберитесь терпения, освоение техники жонглирования 4 мячами потребует сил и времени.

Как научиться жонглировать 5 мячами

Техника выбросов, как в жонглировании 3 предметами. Но теперь вы должны подбрасывать мячи в два раза быстрее и выше. Высота полета мяча должна составлять примерно 1 метр. Перед началом жонглирования 5 мячами возьмите 3 и подбросьте так, чтобы успеть сделать хлопок руками прежде, чем начать ловить. Если у вас получается, то возьмите еще один мяч.

Без системы ничего не получится. Отнеситесь нормально к тому, что мячики разлетаются в разные стороны и постоянно падают. Поэтому спешка за сложными элементами с тремя шарами сразу ничего хорошего не принесет. Оттачивайте каждый простой элемент, пока не появится его «мышечное понимание». Этот момент вы почувствуете: он наступит, когда какое-то упражнение вы в силах выполнять продолжительное время, не задумываясь о том, как вы его выполняете. И разумеется, заниматься надо регулярно, как минимум, каждый день. Однако не стоит «вколачивать» в себя жонглирование. Лучше три раза в день позаниматься по полчаса, чем полтора часа подряд бегать по комнате, собирая укатывающиеся шарики.

Дайте рукам привыкнуть к новым движениям. Для этого воспользуйтесь пока только одним мячиком. Речь, в сущности, идет об отработке броска. Поставьте руки на уровне талии (руки согнуты в локтях), кисти «смотрят» вперед. Допустим, мячик вы держите в правой руке. Читая, воображайте, как будет строиться движение. Правой рукой, не вытягивая руку вперед, вы делаете небольшое движение вправо, за этим сразу подкидывайте мяч по дуге, направленной в левую руку. Высота дуги должна быть примерно на уровне глаз. Направление полета мяча должно быть таким, чтобы левая рука, принимая падающий мяч, сделала небольшое движение вправо, и при этом ее не пришлось бы вытягивать вперед (тем более надо, чтобы не пришлось шагать вперед, дабы дотянуться до мяча).

Поймав мяч в левую руку, вы делаете рукой небольшое движение влево и подкидываете мяч, направляя его в правую руку по той же схеме. В этом упражнении добейтесь того, чтобы вы могли выполнять упражнение долго – хотя бы минут пять подряд (понятно, что речь идет о том, что все пять минут мяч летает по правильной траектории и ни разу не упал); затем – берите второй мяч.

Пробуйте упражнения с двумя мячами. Здесь возможны два варианта - жонглирование двумя мячами одной рукой.

Берете два мяча в одну руку, подкидываете один из них, а в тот момент, когда мяч начинает падать, подкидываете второй – и тут же ловите первый, и так «по кругу»… Подкидывать можно по дуге «вдоль тела», либо по дуге «к себе». В любом случае добивайтесь того, чтобы вам не приходилось ходить по комнате, подстраиваясь под траекторию падения мяча (это умение вы разовьете потом, и тогда оно будет контролируемым).

Подкидывание двух мячей двумя руками.

Опять же, читая, воображайте, чтобы понять суть движений в упражнении. Условно назовем «мяч №1» и «мяч №2». Берем оба мяча в правую руку. Подкидываем сначала 1-й мяч по дуге (кстати, поймать этот мяч надо будет левой рукой, сделав небольшое движение влево). Сразу после первого мяча, выбрасываем и 2-й, но не по дуге, а по прямой, как бы «вдоль линии пояса». Левой рукой сначала ловим мяч №2 и сразу подкидываем его по дуге; и вот тут делаем левой рукой движение влево, ловим мяч №1 и выбрасываем его в правую руку по прямой. Если все удалось – зацикливаем все движения. Этот вариант значительно сложнее первого, но даст задел на отработку других, еще более сложных элементов.

Подключаем третий мяч.

Аналогично пункту 3, дадим условные обозначения. Итак, берем в правую руку мяч №1 и мяч №2. В левой руке помещаем мяч №3. Подкидываем правой рукой мяч №1, после этого, пока первый мяч еще в воздухе, подкидываем левой рукой мяч №3. Все подкидывания осуществляются по дуге. Когда левая рука поймала мяч №1, правая подкидывает мяч №2 и сразу ловит мяч №3. Тогда левая рука подкидывает мяч №1 и ловит мяч №2, правая подкидывает мяч №3 и ловит мяч №1. И так далее…

Освоив, повторимся, эти техники, вы сможете приступать к упражнениям над более сложными. Работая над каждым упражнением, опять же, добивайтесь продолжительности его выполнения. И следите за амплитудой: высота дуги – на уровне глаз. В дальнейшем, когда будет уверенность в действиях, вы сможете варьировать и амплитуду, и скорость подкидываний.

И еще один совет… Пользуйтесь диваном или кроватью. Встаньте перед диваном, уперевшись в него ногами. В этом есть две пользы:

Если у вас «прыгающие» мячики, диван избавит вас от мороки каждый раз собирать по всей комнате раскатившиеся мячи;

Отучит от привычки интуитивно шагать за траекторией падения мячей. Удачи!

Как жонглировать 3 мячами

Всем привет. Сегодня будем учиться одному новому умению, которое многим людям на земле нравится, но не все понимают, как это делать. Вообще в любом деле, главное – это понимание техники. Если вы поймете технику, то добиться успеха будет намного легче. Так вот, сегодня я вам расскажу, как научиться жонглировать тремя мячами за один час . Точнее будет описана история, как это я сделал. Осознав технику вы также через час сможете жонглировать тремя предметами. В своем время я примерно за час научился собирать кубик Рубика. и немного раньше до этого научился жонглировать также примерно за час. Хочу сразу заметить, что идеал может прийти со временем, так как технику надо оттачивать, но базовые умения у вас появятся.

Вообще жонглирование – это вид циркового искусства, при котором человек одновременно манипулирует, методом подкидывания, несколькими предметами. В нашем случае – это будут три теннисных мяча.

Так вот, однажды в школьные годы, утром перед отправлением в учебное заведение я просматривал утреннюю программу подобную «С добрым утром». В студию был приглашен работник цирка, который специализировался на жонглировании. И как подарок телезрителям он дал урок.

Для начала он посоветовал взять три круглых предмета, в идеале это должны быть теннисные мячи желтого цвета. У меня их не оказалось и я взял просты три картофелины. Прослушав описание техники я начал пытаться жонглировать, немного получалось и я с огромным желанием научиться отправился в школу. После школы я продолжил обучение и в конечном счете уже пробовал жонглировать различными предметами, которые помещаются в руку.

Теперь давайте я вам расскажу, как научиться жонглировать 3 мячами .

Для начала возьмите по одному мячу в руки, третий отложите в сторону. Когда взяли мячи, то по очереди подкидывайте их вверх и ловите той же рукой. Хочу заметить, что это надо делать не одновременно, а по очереди, сначала левой рукой, а потом правой. Когда вы сможете уже контролировать этот процесс и мячи не будут падать, то необходимо начинать подкидывать второй мяч до того, как упадет первый. Чтобы создавалось ощущение, что мячи постоянно находятся в воздухе. Потренируйтесь, и повторите данное упражнение десять или двадцать раз.

Это упражнение также необходимо попрактиковаться делать. Повторять подобное жонглирование надо до тех пор, пока не перестанут мячики выпадать из рук. Если чувствуете, что получается довольно хорошо, то можно переходить к третьему упражнению. Для этого возьмите в правую руку два мяча, а в левую один. После этого из правой руки мяч перекидывается в левую, далее из мяч который находится в левой перекидывается в правую и ловится летящий и правой руки мяч. Пока летит мяч или левой в правую необходимо перебросить второй мяч из правой руки в левую и словить мяч летящий из левой руки. Получится вот так:

Тем самым вы осуществите один оборот, который является основным при жонглировании тремя предметами. Это упражнение потребуется тренироваться делать намного дольше, так как в первые разы мячи разлетаются в разные стороны или летят слишком высоко. Но в дальнейшем для жонглирования просто не делаете остановок перед каждым кругом и у вас получается полноценное жонглирование.

Больше информации

Инструкция в картинках: как научиться жонглировать мячиками

Вы умеете жонглировать предметами? На видео в конце поста можно посмотреть мои успехи:)

Вы тоже можете научиться ловко жонглировать тремя предметами (шарами, помидорами, яблоками, карандашами, девушками). С помощью анимированных картинок и пояснений к ним в этом посте процесс учебы будет предельно простым и понятным.

Если вы думает, что это уже жонглирование, то почти не ошибаетесь.

Не переходите к следующему этапу, пока не научитесь подбрасывать один предмет и, в это время, перекладывать из руки в руку другой. Очень скоро у вас будут получаться несложные базовые трюки. Но обо всём по порядку...

Упражнение с одним шаром

Начинать нужно с одного мячика (это также может быть апельсин, яблоко или любой другой круглый предмет). Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях, ладонями вверх. Ваши руки должны быть параллельны полу. Возьмите предмет в одной руке, а затем начните перебрасывайть из руки в руку примерно на уровне глаз.

Упражнение с двумя шарами

В каждую руку возьмите по мячику. Бросьте мяч правой рукой и, когда он достигнет самой высокой точки полета, перебросьте мяч из левой руки в свободную правую. Подброшенный вверх мяч, соответственно, словите освободившейся левой рукой. После паузы повторите упражнение в другом порядке: первым подбрасываем мяч левой рукой.

После некоторой тренировки попробуйте делать это без пауз.

Упражнение с тремя шарами

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Перебросьте один мячик из правой руки в левую, одновременно подбросьте вверх мяч из левой луки (как в предыдущем упражнении). Когда мяч достигнет наивысшей точки, перебросьте мяч из правой руки в левую Теперь в левой руке у вас будет два мяча, а в правой - один. Повторите упражнение, начиная с левой руки.

Обучится жонглировать в домашних условиях

Хотите научиться жонглировать как профессионал? Овладеть искусством жонглирования тремя мячами можно довольно быстро, если у вас нет нарушений в координации, и вы не страдаете нарушениями концентрации и внимания. Жонглирования различными предметами в различном количестве произведет неизгладимое впечатление на Ваших знакомых и близких. О том, как научиться жонглировать в домашних условиях, мы расскажем в этой статье.

Техника жонглирования

Предметы для жонглирования вовсе не обязательно приобретать в специализированных магазинах. Учиться жонглировать мячиком можно выбрав для этой цели обыкновенные мячи для тенниса, и практически любой фрукт круглой формы, например апельсин или же яблоко. Также можно использовать сшитые из ткани мячики для сокса (это матерчатые шарики с разнообразной крупой внутри).


Техника жонглирования

Как жонглировать двумя предметами

Учиться жонглировать мячиком, или каким либо другим предметов, не имеет значения. Жонглировать двумя мячами довольно просто. Скорее всего у вас получится сделать это с первой попытки. Другой дело, попробовать жонглировать двумя предметами при помощи только одной руки. Вот тут и начинаются первые проблемы.

Жонглирование двумя предметами

Итак, как правильно научится жонглировать двумя мячами? Для того, чтобы научиться жонглировать двумя предметами, необходимо повторить следующие действия. Необходимо взять в руку 2 предмета и принять следующее положение. Ноги ставятся по ширине плеч, руки согнуть в локтях под прямым углом таким образом, чтобы все, что расположено ниже их было в положении параллельном полу. Кисти рук необходимо расположить тыльной стороной ладони вниз. Руки следует держать близко к телу, однако нужно сделать, чтобы они не соприкасались с ним.

Итак, приступаем непосредственно к жонглированию одной рукой. Предметы подбрасываются на расстояние примерно 50 см вверх, так, чтобы они подлетели чуть выше, чем находятся Ваши глаза. Рука, которой вы жонглируете, при этом должна в воздухе описывать полукруг, подбрасывая предмет около тела, при этом поймать его нужно в самой далекой от тела точке.

Жонглировать более 2-х предметов

Одним из самых важным моментов того, как научиться жонглировать в домашних условиях, является следующее правило. Необходимо подбрасывать предметы из одной стороны в другу. Нельзя подбрасывать их в направлении от себя или же в противоположном. Пытаться поймать предметы следует не резко, а плавно, описывая уже известные движения полукруга. По началу, успех очень сомнителен. скорее всего Вы не сможете сразу же выполнить жонглирование при помощи одной руки.

Поэтому, вначале необходимо научиться и попрактиковаться в подбрасывании обоих предметов по правилам, которые описаны выше. Следует помнить, что второй предмет нужно подбросить, когда первый будет в самой высокой точке траектории. После чего, второй предмет следует поймать той же рукой. В момент, когда Вам удастся проделать это около десяти раз без ошибок и падения на пол предметов, нужно переходить к постоянному жонглированию. Жонглирование двумя предметами выглядит не так эффектно как тремя, однако тоже производит неплохое впечатление на окружающих. Зачем же учиться жонглированию тремя предметами? Ответ прост – чтобы в будущем научиться жонглировать четырьмя сразу.

Техника жонглирования четырьмя предметами

Для того, чтобы дома научиться жонглировать 4 мячиками, или же любыми другими предметами одновременно, нужно выполнить несколько простых указаний, приведенных ниже. Методика жонглирования четырьмя предметами довольно легкая: необходимо взять по два предмета в каждую руку. Каждая рука жонглирует двумя предметами. Не смотря на то, что жонглирование одной рукой дастся Вам практически сразу, задействовать сразу две руки быстро не выйдет. Чтобы научиться этой технике, у Вас уйдет достаточное количество времени и сил.

Научится технике жонглирования 4-мя предметами

Необходимо запастись терпением. Не стоит подбрасывать мячи одновременно. Это ни к чему не приведет, только разозлит вас или же разочарует. Наилучшим вариантом будет научиться подбрасывать предметы, а также ловить их без падений полный круг. Из правой и левой рук поочередно. После того, как это упражнение у Вас получится без ошибок и падений предметов на пол, можно взять еще по 1 предмету в правую и левую руки. Далее следует практиковаться и еще раз практиковаться. Это следует повторять до момента, пока такой вид жонглирования не станет для вас простым, а его выполнение не будет доведено до автоматизма и не покажется легким развлечением.

В случае, если техника жонглирования 4 мячиками вызвала у Вас лишь нервозность и желание бросить эту затею, Вам стоит попытаться жонглировать тремя предметами.

Основное отличие техники, когда жонглируют непарным количеством предметов от методов жонглирования четным количество, отличается в основном тем, что перебрасывать предметы придется из одной руки в другую поочередно. Как научится жонглировать 3 мячиками, можно посмотреть на видео, которых великое множество в интернете. Существует два основных метода жонглирования, в случае если количество предметов является нечетным. Первый – по кругу, второй – каскадный.


Жонглирование тремя предметами

Каскадный метод намного легче освоить, ниже приведено детальное описание метода обучения каскадному жонглированию. В каждой руке находится по одному предмету. Одной рукой выбрасываем предмет в другую, описывая при этом уже известный нам полукруг. Когда предмет находится в наивысшей точке траектории, из левой руки другой предмет выбрасывается в правую. Повторять это упражнение следует до момента, когда ваши умения в перебрасывании предметов из руки в руку не достигнут совершенства. иными словами, будут проходить без падения предметов.

Перед тем, как научиться жонглировать в домашних условиях, Вам придется повторить еще одно упражнение. В правую руку берется еще один предмет. Повторить предыдущее упражнение, с той лишь разницей, что помимо подбрасывания левой рукой предмета, необходимо синхронно выполнить подбрасывание правой рукой. Когда это перестанет вызывать у Вас малейшие затруднения, необходимо добавить 1 подбрасывание левой рукой. Следует воздерживаться от желания разбросать предметы по всей комнате, ведь их придётся собирать, а это лишняя трата времени.


Изучить новые техники жонглирования

При условии отсутствия у Вас невралгических проблем, влияющих на координацию движений и ориентацию в пространстве, а также при наличии желания и терпения, жонглирование 3 мячиками должно рано или поздно начать у Вас получаться, не вызывая при этом истерики. Итак, вы можете гордиться собой – вы умеете жонглировать! Теперь не так уж сложно привлечь к себе внимание на многолюдной вечеринке или же в кругу друзей и родственников. Теперь вы сумеете впечатлить всех и каждого.

Видео

Загрузка...