КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Эффективная получасовая тренировка в режиме нон-стоп без ограничений и расписания!


Фитнес-программа "FitWell" за короткое время не более получаса способствует сжиганию до 500 килокалорий! Всего 30 минут несколько раз в неделю совершенно изменят Ваше телосложение!

С помощью круговой тренировки каждая женщина может в скором времени достичь необходимых результатов – укрепить мышцы, похудеть и поддерживать прекрасную физическую форму.

Методика тренировки состоит из максимально эффективного сочетания аэробных и силовых упражнений. Выполнять их несложно для любой женщины – уникальными тренажерами FitWell учитываются все особенности женского организма. 

В процессе занятий на них, Вы способны самостоятельно осуществлять регулировку нагрузки, двигаясь медленнее или быстрее. Тренировка состоит из трех частей: разминки, круговой тренировки и упражнений на растяжку.


Разминка

Комплекс «FitWell» стартует с разминки. Разминка - это предварительная подготовка к самой тренировке, которая выполняется перед тем, как приступать к упражнениям. Это необходимо для снижения уровня возможного дискомфорта в ходе тренировки, а также для снижения риска получения травм. После такого «разогрева» движения приобретут плавность и уверенность.



Круговая тренировка

В зале находятся последовательно размещенные 8 специально подобранных тренажеров и столько же аэробных «станций». После разминки Вы занимаете место на любой свободной аэробной «станции» и точно следуете указаниям инструктора в выполнении упражнений. Когда от руководителя поступает команда и звуковой сигнал, занимаете ближайший к вам свободный тренажер. Инструктор производит контроль за правильностью выполнения занятий на тренажере. Затем происходит очередная смена занимаемой позиции с движением по часовой стрелке, с чередованием тренажеров и аэробных «станций». В одном полном круге 8 аэробных «станции» и столько же тренажеров. Движение идет по часовой стрелке, чередуя аэробные «станции» и тренажеры.


Растяжка

Следует выполнить комплекс упражнений по переходу к менее интенсивным или энергичным упражнениям. Выполнение серии занятий по растяжке считается превосходным расслабляющим способом для завершения тренировки и повышения уровня самочувствия.  Растягивание желательно выполнять медленно и непрерывно.


 

Преимущества круговой тренировки:


• Тренировка FitWell - только для женщин, с учетом их физиологических и психологических особенностей. 
• Уникальная система упражнений абсолютно безопасна для женского организма. 
• 30 минут круговой тренировки заменят полтора часа стандартной тренировки в ином спортивном клубе. 
•В оборудовании заложен принцип гидравлического сопротивления, что позволяет женщинам тренироваться в полной безопасности, вне зависимости от уровня подготовки. 
• Результативность методики подтверждена опытом пяти миллионов женщин в 90 странах мира.
• Фитнес-клуб FitWell в шаговой доступности от вашего дома.

• Возраст для занятий по данной программе – 14-65 лет без ограничений по состоянию здоровья*. 

• Индивидуальная система поддержки, подхода и мотивации для каждого. 


Тренировка " FitWell " – это весело и легко! Только полчаса не больше трех раз в неделю и эффект вас обязательно удивит!


* При серьезных проблемах со здоровьем следует предварительно проконсультироваться с врачом.