Фитнес

ЙОГА

Йога – наиболее древнее искусство для создания гармонии между душой, умом и телом. Йога в клубе FitWell представлена в виде простых, эффективных практик, адаптированных к возможностям современных жителей планеты.

На тренировках под наблюдением опытных наставников Вы быстро овладеете занятиями по концентрации на ощущениях собственного тела, сможете избавляться от напряжения и негативных эмоций. Йога придаст Вашим мышцам больше гибкости, укрепит их, произведет коррекцию осанки и фигуры.

Даже несложными упражнениями Вы поднимете себе настроение и наполните свое тело энергией. В FitWell Вы в любой момен сможете подобрать подходящее для Вас направление в этом искусстве, которое соответствует Вашему уровню физических возможностей.



ПИЛАТЕС

Пилатес – одно из основных направлений фитнес-программ,  относится в реабилитационной методике. Автором его стал Джозеф Пилатес, который придумал подобный комплекс в качестве восстановительной тренировки для солдат, получивших раны.

Эффект пилатеса базируется на укреплении мышечных тканей человеческого организма. Базовыми упражнениями такого направления считаются нагрузки на основной мышечный корсет, «центры силы»: пресс, широчайшие мышцы спины, бедренные и ягодичные мышцы. В ходе тренировок происходит укрепление, тонизирование и растяжение мышц.

А еще пилатес это - развитие позитивного мышления, способствующего достижению превосходных спортивных результатов и преодоления стресса.



ФИТБОЛ

Силовой тренировкой с применением гимнастических мячей, а проще фитболом можно пользоваться повсеместно: это настоящая квинтэссенция фитнес-гармонии. При этом главное не «выше, сильнее и больше», а гармоничнее и равномернее. Для каждого мускула, сустава, нерва Вашего тела в ходе занятий фитбола найдется своя работа в общем движении.

Спортивный шар – является разносторонним спортивно-лечебным тренажером. Как и другие фитнес-снаряды, его стали применять в спорте от медицины и изначально он служил в качестве ортопедического тренажера.

В результате занятий на фитболе достигается гибкость и подвижность суставов, улучшается работа вестибулярного аппарата, а также выносливость. Но главное фитбол  используется для создания хорошего настроения, потому что ничто не заменит забавную игру с мячом!



КАЛЛАНЕТИКА

Когда голландской балериной Каллан Пикней была придумана эта система из 29 статических занятий на базе хорошо известных асан йоги, она желала достигнуть избавления от болей в коленях и спине, которые преследовали ее в процессе стандартных тренировок.

Что и произвело на свет калланетику — одну из максимально популярных методик для коррекции телосложения, борьбы с болями в различных зонах опорно-двигательного аппарата и остеохондрозом. Несомненной прелестью калланетики является полноценное исключение угроз травмирования, ведь данная методика — крайне текучая, без резких движений, полностью состоящая из упражнений.Говорят, что одним часом калланетики заменяются 7-часовая обычная гимнастика или 24-часовая аэробика. Испытаем?



СТЕП-АЭРОБИКА

С каждым следующим шагом выполняя step-аэробику Вы придете к своей прекрасной фигуре, станете обладательницей здорового позвоночника и сногсшибательной походки.

В свое время, эта методика была разработана Джиной Миллер из Америки на ступеньках крыльца собственного дома. Но сегодня step-аэробикой занимаются миллионы, даже проводятся международные соревнования, как по самостоятельному виду спорта.

В ходе упражнений оказывается комплексное воздействие на организм – формируется осанка, тренируется сердечная мышца, оттачивается координация. В дополнение step-аэробикой вы пройдете самый кратчайший путь к «осиной» талии и добьетесь очень женственной формы ног с ее коррекцией.



СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

Силовая аэробика – наиболее востребованный вариант для закрепления достигнутого эффекта по снижению веса. Комплекс состоит из огромного выбора упражнений: в него включены всевозможные жимы, приседания, наклоны с использованием снарядов - гантелей, мини-штанг, амортизаторов, боди-баров.

Наименования тренировок силовой аэробики - настоящая музыка для любительниц фитнеса: Magic Power, Body Sculpt, Energy Zone, ABS, ABT и Core Training.

В каждом из этих превосходных направлений следует задумываться о том, что подобным фитнесом могут воспользоваться только «продвинутые пользователи». 



БОДИ-ФЛЕКС

Боди-флекс — является гимнастикой для избавления от лишнего веса «с головой». По принципу своего действия она предельно проста: особым форматом дыхания достигается максимальное насыщение кислородом именно тех мышц, которые будут использованы в конкретных упражнениях. В этом случае окисление и расщепление жиров выполняется крайне интенсивно и как результат — «растаявшие» в нежелательных местах сантиметры с одновременной сменой размеров одежды.

Боди-флекс прекрасен как подготовка своего тела для какого-либо важного события -торжества: его эффект сравнительно быстр и нагляден. Но, как всегда требуется в любом виде спорта, необходимо закреплять и поддерживать достигнутую форму, для чего следует продолжать постоянные занятия, осваивать новые фитнес методики, к примеру, аэрошейп, пауэрфлекс либо оксисайз. Пробуйте все новые методики с FitWell и вы будете довольны своим результатом.



СТРЕТЧИНГ

Стретчинг – является комплексом упражнений с растяжкой, которые призваны сохранить эластичность и гибкость мышц, улучшить состояние суставов. Этой методикой стимулируется обращение крови в мышечных тканях с одновременным насыщение их кислородом, активизацией метаболических процессов и повышения тонуса и энергии. Ваше тело вернет потерянную гибкость, а движения станут плавными и легкими.

Обладая высокой энергетикой и темпом, стретчинг в чем-то напоминает восточные оздоровительные методики. В его упражнениях заключены тренировки не только для тела, но и гармония души. Стретчингом часто пользуются как средством достижения расслабления и релаксации, к примеру, после продолжительной тренировки.



ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

«Танго – способ вертикально выразить горизонтальное чувство» - так утверждает героиня Дженифер Лопес героя Ричарда Гира в известном всем фильме. А уж эти красавчики разбираются и в сексуальности, и в танцах.

Женщина в танце - всегда притягательное зрелище, умело двигающаяся женщина – абсолютно неотразима. Французские аристократки, храмовые танцовщицы в Индии и бронзовокожие дивы на улицах Харлема – это абсолютно непохожие женщины, но каждая из них знает: танец – это свобода чувств, грация и соблазнительность.

Не важно в каком стиле Вы танцуете. Па из балета, R’n’B «дорожки», а может вас привлекает квик-степ – это только элементы механики. Вы - душа каждого танца.



ZUMBA

Тренировки не развеивают тоски? Хочется воспользоваться чем-то «будоражащим» и экзотическим? Искрометной Zumba-тренировкой от FitWell также можно воспользоваться для придания вашему телу гибкости и красоты, и тренировочный процесс станет полным удовольствий и веселым!

Zumba - является ритмичным попурри из испанских, латиноамериканских, африканских мелодий для танцев с включением восточного колорита в движениях, которые совмещены с аэробикой.

Это - превосходные фитнес-упражнения, которые найдут отклик в душе любой женщины! Ведь посредством Zumba исчезнут все лишние килограммы, поднимется уровень жизненного тонуса, а в сердце поселится счастливая песня! Вы обретете свою женскую силу, полностью овладеете своим телом, которым научитесь совершенно управлять и наслаждаться!

Эти часы станут памятными на всю жизнь!